Esta salada combate a retenção de líquidos, comidinhas que aliviam a TPM. Confira a receita!

Salada colorida com molho de iogurte combate a retenção de líquido

Foto: Marcelo Resende.  Fonte Revista Boa Forma.

Retenção de líquidos é o nome popular que descreve o inchaço no corpo ou em parte dele.

Sintomas

As pessoas costumam notar os sinais do edema em regiões mais suscetíveis ao acúmulo de líquidos. Isso ocorre nas pernas, nas costas de pessoas que ficam deitadas por muito tempo ou em regiões mais propensas à ação da força da gravidade.

Ingredientes

Salada

  • 2 xíc. (chá) de alface-americana

  • 1 xíc. (chá) de ervilha cozida

  • ¼ de xíc. (chá) de beterraba ralada

  • ¼ de xíc. (chá) de cenoura ralada

  • 1 col. (sopa) de salsa

  • 1 col. (chá) de gergelim

Molho

  • 1 pote (250 ml) de iogurte natural desnatado

  • 1 col. (sopa) de azeite de oliva extravirgem

  • 2 col. (chá) de mel

Modo de fazer

Monte o prato com alface, ervilha, beterraba, cenoura e salsa e polvilhe gergelim. Em um bowl pequeno, prepare o molho com iogurte, azeite e mel e sirva-o à parte.

COMENTE AQUI !